nálam a bemelegítás ilyen karkörzés, malomkörzés, csápolás mindenirányba (szal inkább az izületeket), de ilyen hogy felpattanjak a szobabiciklire és letekerjek egy kisebb túrdöfransz távot olyan szóba se jöhet természetesen az első széria minden gyakorlatnál kis súlyos
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)