Testedzés

Ha tényleg fogyni akarsz akkor odafigyelve válaszd meg az értended, neked napi 2000 kalória kell a fogyáshoz aminek az összetétele legyen 30-35% fehérje, 50-60% szénhidrát, 10-15% zsír.

én az a tipus vagyok, hogy nem eszek és mégis hízok, persze erre odafigyelve inkább csak tartom a súlyomat, ami jelen pillanatban sajnos egy tizessel több mint kéne ( most 89-90)
ami érdekes hogy kb egy hónapig csináltam norbidiétát fogytam vagy egy kilót, de arra jó volt hogy leszoktam arról, hogy azért eszek mert vminek jó az íze és nem azért, mert akkor éppen az már esedékes lenne. utána visszatértem péksüteményekhez és minden egyéb köretekhez (mert ugye norbi bácsi diétájának pont az a lényege, hogy ezeket a szénhidrátban gazdag köreteket hanyagoljuk) - de max reggelire 1 zsömle, meg 1 vacsira és tovább tudtam fogyni még 1-2 kilót.

nembaj, majd ma Satoshin leadok egy 4-est legalább

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)