Fórum » Nem számítástechnikai témák
Testedzés
huh...kb októbertől...de ha van valami jobb ötletetek nyugodtan írjátok le.
mióta nyomod? kezdő edzéstervnek néz ki.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
uh..ahogy elnéztem a topicot, már eleve félve írok be, nehogy leugassatok 
na szóval az lenne a kérdésem, hogy jó-e az alábbi edzés terv:
hétfő=>mell,hát
kedd=>tricó,bicó,váll
csüti=>mell,hát
péntek=>tricó,bicó,váll
ha nem akkor plíz adjatok valami tanácsot. Köszönöm.
Egyébként valszeg 2héten belül termet váltok,mert a mostani hagyján,hogy régebbi gépek vannak, de nyista fűtés...
így kb. 8fok volt pénteken is (jó tudom nem melegedni jár le az ember, de azért megfagyni se akarok...)
Fekve eddig a max. az 50volt szériában, de ált. 45el szoktam. És 10kg-al bicózok sima egykezes súlyzóval.
na szóval az lenne a kérdésem, hogy jó-e az alábbi edzés terv:
hétfő=>mell,hát
kedd=>tricó,bicó,váll
csüti=>mell,hát
péntek=>tricó,bicó,váll
ha nem akkor plíz adjatok valami tanácsot. Köszönöm.
Egyébként valszeg 2héten belül termet váltok,mert a mostani hagyján,hogy régebbi gépek vannak, de nyista fűtés...
így kb. 8fok volt pénteken is (jó tudom nem melegedni jár le az ember, de azért megfagyni se akarok...)
Fekve eddig a max. az 50volt szériában, de ált. 45el szoktam. És 10kg-al bicózok sima egykezes súlyzóval.
Legnépszerűbb cikkek
- 1. Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered
- 2. A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta?
- 3. Hoppá, az Opening Night Live-on derült ki, hogy készül a Heroes of Might & Magic III Remake!
- 4. Már csak tíz nap és megjelenik a Resonance: A Plague Tale Legacy, a sztori trailerrel hangolódhatsz rá
- 5. The Sinking City 2 teszt – Színtiszta lovecrafti túlélőhorror a háború árnyékából
Legfrissebb fórumtémák
- 12:43
- Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered [hozzászólások] [4]
- 08:32
- Ki mivel játszik mostanában? [8279]
- 08:03
- A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta? [hozzászólások] [1]
- 18:48
- Elhunyt... [2781]
- 20:43
- Közzétették a Call of Duty: Modern Warfare 4 bétájának hivatalos gépigényét, a bétához nem kell majd CoD HQ [hozzászólások] [1]
- 11:26
- Döbbenetes mértékű pénzt veszített a Take-Two a Grand Theft Auto VI szivárgásai miatt [hozzászólások] [2]
- 15:36
- Helyzetjelentés Extra [3409]
- 23:20
- Először mozgásban a magyar fejlesztésű új 4X űrstratégia, a Legacy of Sol rövid előzetesben mutatta meg magát [hozzászólások] [8]
- 09:49
- Kiszivárgott néhány Grand Theft Auto VI játékmenet-video, a szivárogtató folytatással fenyegeti a Rockstart [hozzászólások] [1]
- 18:55
- Szét*** az ideg [5565]
