Testedzés

dávid: 4500ft/hó
mostani:kb.3000-3500Ft kulccsal együtt/hó (nekem 2500ft+kulcs, tehát 3100ft(mondjuk ezt is jól kitalálta..aki dátumos annak 2500ft,aki meg hónapos annak 3000ft+kulcs )

Mennyi ott a havi bérlet?

mesélték meg van szauna, meg külön férfi-női részleg
ha minden jól megy kb. 16.-ától. akkor lesz pénzem...(na jó most is van, de azért szórakozni is kell )meg a jövőhetet még abba a szutyokba lejárom(10.-e a forduló pont), már ha egyáltalán tudok rendesen...

na ilyen gond a dávidba nincsen! ott van fűtés is rendesen + nyáron légkondi, a gépek jók, a helyet + rendszeresen újrafestik, a gépeket újrahúzzák, stb.
amúgy mikortól jösz?

American Cars 4ever --- http://car.uw.hu

hehe
egyébként még 2 osztálytársam is odajár, azért akarok oda menni. De Te még 1 érv vagy Meg hát a mostanin (lehel térnél van) elég régi gépek vannak (az még hagyján), de fűtés nuku és valszeg amiatt szenvedek most...

a dávidba fogsz járni (damjanich u. 25.)? ott nyomom én is!

American Cars 4ever --- http://car.uw.hu

body.builder.hu
Ott találtam meg az új helyemet valszeg
(Dávid fittnes)

Próbáld úgy, hogy
Hétfő: mell, bicepsz, tricepsz
Kedd: váll, hát, láb
Csüt: hétfő
Péntek: kedd
Én így nyomtam sokáig.

Hasra meg hasprés és lábemelés.

Egyébként szoktak itt ajánlani valami body-s oldalt. Ott van pár edzésterv. Ajánlom sasold meg őket. Sajna az oldalt fejből nem tudom de ha itt visszakeresel 1-2 oldalon belül biztos valaki linkelte.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

mert pl. a váll még mindig szarul megy... (alap rudival megy csak(20kg), már az amelyiket a hátad mögött kell emelgetni )
meg a hasam is elég tré..:-\ arra valami hatásos módszert tudtok?

huh...kb októbertől...de ha van valami jobb ötletetek nyugodtan írjátok le.