Testedzés

hm... akkor mostmár tudom,h miért van az,h hasazok,és nő a pocakom. OTT AZ IZOM!
de tényleg igazad van.

Teljesen nagy tévhit, hogy a hasazással fogysz....
A hasazástól nö a hasizomtömeged, mivel a has fehér izomrostokbol van ami a könnyebben fejlődik....
Futás, futógép, taposógép fogyaszt... meg uszás is.... Emelett természetesen vissza kell venni a kalóriákbol...egyszerre izmot növelni és fogyni ráadásul 2 különbözö helyen szinte lehetetlen...
A legeslegnehezebb... De sztem nem télen kéne szálkásítással bajlódni..arra van a tavasz és nyár eleje... Most tömegnövelési idöszak van...most az a lényeg, hogy minnél több izmot felszedj..természetesen emellé fog jönni zsír is, de a szálkásításnál majd eltünik...

Legalábbis szvsz így van...

Lex d'Arquebus