Testedzés

Amúgy a piramisos edzés lehetőséget ad arra, hogy koncentráltan dolgozz a nagy súllyal is, mert kiválóan rávezet. Csak jól kell kitalálni a használt súlyokat. Én általában erőemelő gyakorlatoknál 5 sorozatot csinálok, pl. így:
85% 9
80% 9
77,5% 11
75% 13
70% 15
Ha a 85%-ból valóban kimegy 8-9, akkor mehet rá egy 2,5-es tárcsa legközelebb és emelek mindent. Ez persze az ismétlésszámok és a magas százalék miatt inkább erőnövelés, mint testépítés, de hát az izom alapja az erő

A sport nem hobbi. A sport - életforma

Most visszavettem a súlyokból és koncentráltan csinálom a gyakorlatokat. Nem tudom, hogy van-e értelme és ér-e valamit majd meglátjuk.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)