szóval vigyázni kéne, főleg hogy most augusztusi edzőtáborig semmi vizilabda edzés. na nem gond, szedek fel egy csomó izmot két hónap alatt. és egy csomó zsírt, majd a zsírt meg szépen ledolgozom úszással.
amúgy honnan a rákból tudjam mennyi ch szívódott fel meg mennyi nem? vagy ezek hónapok, hetek alatt értendőek?
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
),akkor az esti ch egy része nem éppen fog felszívódni. de szerintem ezt is kilehet kísérletezni 
