Testedzés

látom még nem esett le, hogy izomtömeg növelés - tömegelés közben nem fog a hasadról lemenni semennyi zsír. nem a felülésektől adsz le centiket a hasadról...

Bolje biti pijan, nego star.

hát a helyzet most az, hogy már kezd a hasam mérete gáz lenni. (mivel hátfájásom miatt nem tudok hasra gyurni-ez azt jelenti, hogy kb az 5dik hasprés vagy felülés után a hátam úgy benyilal, hogy szinte sírni tudnék-)
szóval vigyázni kéne, főleg hogy most augusztusi edzőtáborig semmi vizilabda edzés. na nem gond, szedek fel egy csomó izmot két hónap alatt. és egy csomó zsírt, majd a zsírt meg szépen ledolgozom úszással.

amúgy honnan a rákból tudjam mennyi ch szívódott fel meg mennyi nem? vagy ezek hónapok, hetek alatt értendőek?

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

miért ne lehetne? az edzés nem függ sem napszaktól,sem edzéstervtől
annyiban nyilván rosszabb,h ha hízásra hajlamos vagy(ami rád nem vonatkozik,mivel majdnem válogatott vizipólós vagy ),akkor az esti ch egy része nem éppen fog felszívódni. de szerintem ezt is kilehet kísérletezni

arról mit tudtok lehet-e ilyenkor este edzeni?
mert nekem most lett meg a lehetőségem rá hogy lemenjek edzeni.

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!