Testedzés

nem akarok hülyeséget mondani,ezé' nem is nyilatkozok,mivel a kreatinhoz nem igazán értek. én foszfátot szedtem,edzés előtt meg edzés után, 10-10g-ot,aztán puszi. de monohidrátnál kell szőlőcukor bele. de h mikor kell inni,azt passzolom. és még azt sem tudom,h érdemes-e tölteni előtte,vagy sem. nem tudom.
bár szerintem a kreatin tök felesleg volt, daily one helyett lehetett volna multi-x. aminot meg sem kellett volna venni. g-bomb az büntetős,holnap szerintem én is veszek
vitargo crx kellett volna még,edzés utánra. aztán annyi. de ez az,ami szerintem jó,nem biztos,h valóban jó
nyilván g-bombot edzés előtt és után kell tolni. aminot bevenném 2 edzés között. nem tudom milyen időközönként és h lesz az edzőtáborban az edzés,de tuti két edzés között aminóznék. a vitamin az ugye reggelre. kreatin.. hát.. reggel délbe este 5-5gramm? ezt tényleg nem tudom

nah srácok! edzőtábor kezdetére való tekintettel, bevásároltam a régi alaplapomból és procimból.
ezeket vettem-

vanilliás scitec whey pro, 2.350kg
1 g-bomb
amino 4700
daily one
kreatin (CEE)

na most kinek van melyikkel tapasztalata, kérdezhetném, hogyan ajánljátok hogy kombináljam őket, mennyi miből, mikor, mivel.
bocsi hogy így kérdezősködök, de abban ami a dobozon van nem mindig hiszek, mert pl a kreatinon angolul és magyarul tök más van írva...
ja, és még mielőtt vki leoltana hogy minek ennyi minden nekem, elárulom hogy
1.5 hónapon keresztül napi 8-10km úszás, 10km futás+kondi van, reggeli 8 kezdéssel és esti 9-es végzéssel, ráadásul nem csak én csinálom hanem öcsém is..

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!