Testedzés

a vitamin nyilván kimaradt, meg a 4 liter víz, de azt értsétek oda
bár van az mostanában 5 lityó is...

A sport nem hobbi. A sport - életforma

reggel turmix (2 kanál protein+100 g zab)
tízórai ebéd uzsonna vacsi Fél kg hús 300 g rizs 150 g zöldség
vacsora hal+zöldség vagy protein
edzés után turmix+szőlőcukor
Nekem ennyi bőven elég. Edzek, kajálok, erősödöm és izmosodom. Majd linkelek be új képet.

A sport nem hobbi. A sport - életforma

az ott a részegség miatt el van ernyedve és már jó pár hónapja volt és még most volt 5. hónapja hogy eddzem normálisan és és és... szal néééééé. étrendem rendben, bár nem osztom annyira szét a kajámat, két-három adag rizs+csirke plusz a reggeli gabonapehely.

de mit tolnál te ki? én csak álmodoztam, ha annyim lenne táplálékkiegre, de bazz az nem most lesz...

lábaimra visszatérve egyébként nincs azokkal semmi gond, csak még nem szálkásodtak le, bár az nem is most lesz, hogy hátulról nézett guggoló nőknek fognak látszani a vádlijaim

egyébként meg nem görcsölök a kiegeken, se a creatinon, szedem azt csá, de én mint mondtam szeretem tanulmányozgatni, összehasonlítani őket, meg ilyenek meg hát nem is árt, ha nincs nagy kerete az embernek, nemtom te ezzel hogy vagy, de én itthonról nem kapok sok támogatást ilyen irányban... (mármint kiegekre, de minden egyéb megvan szerencsére)

Vazze, annyit görcsölsz itt a kreatinnal meg a táplálékkiegészitőkkel, egyáltalán az étrended rendben van?

25-30k sztem kevés, mert a legnagyobb kiszereléssel lehet kijönni pénzileg a leggazdaságosabban ami 20-22k (ha Scitec termék) és akkor csak a fehérje és/vagy tömegnövelő van meg más pl. Vitargo és Multi-X (fehérje esetén) még nem nem beszélve a napi 1kg csirkemellről (jó esetben) szóval én kitolnám azt a pénzmennyiséget egy kicsivel.

Ja és hogy ne csak kötekedjek, a lábadról itélve (mivel más nem látszik) vegyél inkább tömegnövelőt xD

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

azon gondolkodtam, hogy legközelebb mit vegyek. olyan jó érzés átvizsgálni kétezer féle tápkieget és rátalálni a tökéletesre

amúgy szerintetek vegyek inkább sok fehérjét majd, hogy napi 100 grammot is tudjak fogyasztani belőle, vagy egy szimpla tömegnövelőt, amiben csak 55 gramm fehérje van, de állítólag nagyon beválós.

a tápkieg tele van aminosavakkal, minden mennyiségben (Massive Whey Gainer), jók a tapasztalatok, de nekem nem lenne cash mellette + fehérjére, a fehérje meg kurva jó árban van és bár nem neves, vagy sokat fogyasztott, de rohadt olcsó és van benne még adagonként 1000 mg glutamin, taurin, arginin és creatine, nomeg tudnék mellé rakni pár hétig kreatint, meg napi 100 gramm fehérjét ennék belőle, plusz ugye a négy adagból már jut glutamin is, meg a másik három.

disz iz dö kveszcsön. persze még csak jövő hónapban lesz aktuális, a vége fele, de hosszas vizsgálódás, pénztárca nézegetés és gondolkodás után ez a kettő maradt, e két lehetőségből szeretnék választani. persze ha 15 ft-ig tudtok jobb megoldást...

mit nem tudnék csinálni, ha lenne havi 25-30 k-m kiegekre