Testedzés

a dinnye nem jó? mert kb két hét alatt ettem 1 kilót belőle

fújj! rohadt soványka!
fagyit nem is eszel ebben a nagy melegben? pedig milyen finom az..
a héten atommódon ellenálltam a kísértésnek. volt fagyi,süti(zserbó, túrótorta)dinnye,különböző magvak(sózott)... nem vót könnyű,de a gbomb ad elég édesség érzetet!

Jut eszembe, a testzsírom olyan 7% körül van most Ha 5% alá megyek, már megfeszítés nélkül látszik majd a hasizom De ez nem terv, most a zabálás jön, kicsit megemelem a szénhidrátot, erőben akarok feljönni.
Cél decemberre: 1 ismétléses guggolás 140 kg (120 kg)
1 ismétléses felhúzás 160 kg (140 kg)
1 ismétléses fekvenyomás 110 kg (90 kg)
Mindezt 85 kg-s testsúllyal akarom. A zárójeles súlyokat 78 kg-san teljesítettem, fekvenyomásban kicsit le vagyok maradva, de ezt fejben kell lejátszanom. A felhúzásban kitűzött célhoz vagyok jelenleg a legközelebb, a hátam nagyon gyorsan fejlődik, lehet, hogy azt egy kicsit visszafogom és feljövök mellben. Majd Balcsi után eldöntöm, addig mutogatom a 7%-os testzsírt

A sport nem hobbi. A sport - életforma