Testedzés

legközelebb,ha azt mondod,h a hátadat rakod ki,akkor ne csak a vállaid látszódjanak

Bazz, képen sokkal szarabbul néz ki katt
Július közepe óta kb. 3-4 normális edzésem volt, hála a melónak + nyaralások nak. Köv. héten is sajna ez lesz... Szeptembertől tudok csak ismét úgy lejárni, hogy NORMÁLISAN eszek és edzek Fogjatok majd szavamon, januárban is feltolok majd 1 képet! (ez is +1 motiváló erő, hogy RENDESEN edzek - mert ugye edzés és edzés között sokszor fényévnyi különbségek vannak)

Bolje biti pijan, nego star.

természetesen közepes súlyokkal. de hidd el, bírja. nem akartam leírni, de tegnap fél órám maradt edzésre, mert már sötétedett és bringával járok kb. 5 km-re gyúrni. fél óra alatt lezavartam a máskor másfél órás edzésem. bírtam normál súlyokkal. két gyakorlatban csak két sorozatot csináltam, de lehúzás, felhúzás, előre emelés, oldalemelés minden meg votl rendesen, mint mondtam rendes súlyokkal. csak dőlt rólam a víz, meg folyton csípte a szemem az izzadtság hát-váll volt tegnap. de nem tervezem ezt a fél órás felgyorsítást, ezért kérdeztem is meg, hogy van-e benne valami.

Szerintem ez baromság. Milyen súlyokkal bírja úgy, hogy nem pihen? Hmm? Hát szerintem fele annyival sem, mint amennyivel 1-1 perc pihenővel. Ha szálkásít menjen futi, bicajozni, stb Ott nem kell 8 tekerés után pihennie 1 percet

Bolje biti pijan, nego star.

egy barátom/osztálytársam mondta, hogy ő úgy szálkásít, hogy két gyakorlat között nem hagy pihenésre időt. de teremben eddz, tehát ez edzői utasítás. na most ez szerintetek hatásos lehet, vagy hülyeség, vagy nem tudtok róla? mert én ilyenről most hallottam először, de ha jó módszer, hátamra tuti bevetem (nem elég szálkás a drága).