28 éve Veletek – 1998– PC Dome / 2012– PlayDome

Fórum » Nem számítástechnikai témák

Testedzés



Írd ide hozzászólásod:

MagicMoment
MagicMoment [17778] 2007.09.03. 18:18
csirke+zöldség,de csak diétában.
az meg,h 6 után nem lehet ch-t bevinni,az ordas nagybaromság
.:[Kain]:.
.:[Kain]:. [11704] 2007.09.03. 15:34
de mit kajázol? mert ugye este 6 óra után már nem szokás szénhidráttal terhelni a pocinkat

én csak lefekvés előtt fehérjét iszom, ennyi.
MagicMoment
MagicMoment [17778] 2007.09.03. 14:40
erről van egy gondolatom,de szerintem elég nagy hülyeség és nem szeretnék hülyeségeket leírni
ezt az éjszakai dolgot két módon lehet megoldani.
az egyik,h kazeint iszol lefekvés előtt. ez lassú felszívódású fehérje.
a másik -én legalábbis ezt követem- este,lefekvés előtt is kajázom. kell kb 2 óra,míg elkezdem emészteni, és ugye nem egyből szívódik fel. adok neki ~ 4 órát cakompakk. vagyis van még 4 órám(8 órát alszom),amíg nem kap a szerveztem fehérjét. ezért ébredés után azonnal iszom a turmixot,ami ~30 perc alatt felszívódik.
Miking
Miking [959] 2007.09.03. 14:33
Ugye 3 óránkénti kajálás szükséges ahhoz, hogy nehogy az izmot kezdje el lebontani a szervezet. De ez akkor is így van amikor alszunk?

Vissza

Fórumszabályzat