Testedzés

ez jó tanács, de hol említette, hogy gyúrni akar?

egyébként ez a minél többet se feltétlen jó, pl rizsből naponta egy kilót is lazán be lehet pusztítani, ha mondjuk 5-ször kajál, azt meg nem hiszem, hogy zsírgombóc akarna lenni. sztem a reggeli gabonapehely+tej, meg gyakori rántottazabálás és persze a csirke+rizs meghozza a hatását, de mindenből csak mértékkel. mondjuk persze nem árt azért mellette valami séta/bringa etc.

Én azt mondom, hogy normális kajálással, mozgással hagyd hogy kialakuljon magától a súlyod. Ne terheld feleslegesen a szívedet.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

kösz. de miből, mikor, mennyit?

Egyél többet xD

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

Az a helyzet hogy baromi sokat nőttem hirtelen, és elég vékony vagyok. Nem írna valamelyikőtök egy ilyen étrend féleséget? Vagy esetleg hol tudok utánanézni? Nem az izomzat növelése a cél, hanem az hogy felszedjek pár kilót gyorsan, mert ez így nagyon nem jó.