Csajozás!!!:) - csajok és pasik

Milyen edzésterved van?

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Hát akkor heti 5 de, jártam en heti 3-at de sokat nem ért
Amióta sűrűbben járok azóta érzem a fejlődést, nem is kicsit.

Mit értünk komolyabb változás alatt? Én már az első 2 hónapban tapasztaltam változásokat(szemmel látható).
4-6 nap hetente? Szerintem a 6 az kicsit sok. A 4 az ideális de kezdőknél 3 se baj. Nem jó sokat járni mert túledzed magad és akkor semmi értelme(jönnek a sérülések, nem fejlődsz...)

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Carchee ha így állsz hozzá nem sokáig fogsz járni mégha bele is kezdesz. Ha elkezdet legalább 1-2 évig nagyon intenzíven (minimum heti 4 nap) legalább heti 6 nap járnod kell és abból már lesz valami. Úgy komolyabb változást fél év alatt fogsz látni ha intenzíven csinálod de ehhez el is kell szánnod magad és végig is kell csinálnod ami igen nehéz

Én meg elkezdenék gyúrni csak nemtom érdemes-e! Szerintetek? Sok idő kell hozzá h komolyabban látszódjon? Mer néhányszor lementem régebben az igaz h a mellizmom alakult meg a karom de hasra hiába gyúrtam! Hetekig volt izomlázam és csak elvétve láccik h kicsit kockás lenne!

"Nem a győzelem a részvétel, hanem a fontos!"