De már megtaláltam !!! Kira!
15 évesen heti 5?????
Az igen....akkor még nem is ártanál vele, ha megennéd a napi 2-3száz gramm fehérjét, megfelelö mennyiségü szénhidrátot zsirt, vitaminokat aminosavakat....stb... Ja meg ha nem lennél ennyire fiatal...sulyzos edzést senki nem ajánl 18 éves kor elött...mondjuk én is asszem 16 évesen kezdtem...
Kb én tartok most ott, hogy a heti 5ön elkezdtem gondolkodni 2,5év után.... Sztem neked böven jö a heti 3...
Hétfö-szerda-péntek Minden testrész 1szer... uszoda szombaton stb... És profin fox fejlödni...
Az sem jo, ha tulhajtod magad az elején, mert akkor hamar ki fogsz égni...
Lex d'Arquebus
