Testedzés

lol
mindig alap állapotról beszélünk,mert az azokban levő ch/fehérje/zsír mennyiséget számoljuk

én megfőzött rizsre gondoltam
egyébként általában egy 125 grammos zacskóból nekem 290 gramm jön ki, annyit meg is eszek egy nap.

mert kétlem,h fogsz 1 kg rízst,megfőzöd,ami lesz vagy ~2,5 kg(ha nem több),és azt megeszed 1 nap alatt... nálad nagyobb étkű emberek sem képesek erre. de én mindenféleképpen kiváncsi lennék erre az akciódra.
(néha elgondolkodhatnál,h az mekkora mennyiség..)

5*200 grammba senki nem halna bele, csak egyszerűen nem lenne értelme... egyébként most úgyis hiába mondom, hogy meg bírnám enni, mi értelme lenne?

főzz már le 1kg-t,aztán nézz körül a pajtásaidnál,h azt vajon ki fogja megenni..?

ez jó tanács, de hol említette, hogy gyúrni akar?

egyébként ez a minél többet se feltétlen jó, pl rizsből naponta egy kilót is lazán be lehet pusztítani, ha mondjuk 5-ször kajál, azt meg nem hiszem, hogy zsírgombóc akarna lenni. sztem a reggeli gabonapehely+tej, meg gyakori rántottazabálás és persze a csirke+rizs meghozza a hatását, de mindenből csak mértékkel. mondjuk persze nem árt azért mellette valami séta/bringa etc.

Én azt mondom, hogy normális kajálással, mozgással hagyd hogy kialakuljon magától a súlyod. Ne terheld feleslegesen a szívedet.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

kösz. de miből, mikor, mennyit?

Egyél többet xD

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

Az a helyzet hogy baromi sokat nőttem hirtelen, és elég vékony vagyok. Nem írna valamelyikőtök egy ilyen étrend féleséget? Vagy esetleg hol tudok utánanézni? Nem az izomzat növelése a cél, hanem az hogy felszedjek pár kilót gyorsan, mert ez így nagyon nem jó.