Testedzés

szard le a súlyt. sosem az számít,hanem a szabályos végrehajtás!

Suppa,most én is 2 testrészt edzek egy napon. pölö hétfőn mell és bicó-tricó szuperszettbe. ez durrant
bár én szeretem váltogatni,h pár hónapig egy edzésen 1 testrész,aztán meg 2.(nyilván ez alól kivétel a láb nap )
más kérdés,h 3 napja idegbecsípődés vagy levegő beszorulásom van a jobb tüdőm felső részénél(pedig 1,5 hete nem volt időm terembe menni) és levegőt alig kapok. cataflam power van,napi 4x...

nah, ma voltam először teremben! nagyon fasza volt, van minden, ami kell, először kicsit izgultam, de a felhúzásnál már nem törődtem semmivel a gyakorlaton kívül. ment minden, mint a pite. viszont érdekes volt, hogy a súlyok mintha mások lettek volna egykezeseknél, vagy nemtom. garázsban 15-el simán hátsóvállból nyomtam, itt 12-t elégnek találtam. mondjuk meg sem próbáltam a tizenötöst, de majd legközelebb bedurvulok. oldalemelésnél meg 10-el simán ment, sok bemelegítés után is, de garázsban 8 is elég volt. nah persze ez nem baj, majd kialakul. kedden megyek legközelebb, és először mostmár szétbontom a karos edzést, meglátjuk, hogy mi lesz. mell+bicepszet tervezek, majd szerdán láb+tricepsz+alkart akarok, de lehet, hogy a tricepsz-bicepsz fel lesz cserélve, ezen még gondolkodom.