Testedzés

hagyjá' már a gagyi sro-val

más:
gofri. nagyon finom lett,de lehetne édesebb is...
1 liter tojáfehérjelé ~133g fehérje
5 adag whey pro ~100g fehérje
félkg zabpehely ~290g ch
no persze ez nem 1 adagos reggeli
1 szelet kb 15g ch-t és fehérjét tartalmaz.
reggelire 5-6 szelet és minden megvan. ráaádásul még az íze is jó

OFF: annyira gyenge vagy, hogy átfarmollak coldról force-re csak 1050 curst heart kell

ON:

Most vettem észre, hogy milyen dagatt vagyok, eddig se voltam semmi, de már egyre durvább Jövő héttől már komolyan veszem diétát, lőjjetek le ha nem

szerintem azt a gofrit te nem akarod megenni
zabpehely,tojásfehérjelé és whey pro..

musclebuilder fórumon Bognár Gergő részlegében nézz szét, a receptek topicban vannak marha jó megoldások! (ott is van chillis bab).
gofriról dobhatsz képet is, nyálcsorgatónak
(én tömegelek, megehetem a natúr gofrit is bibí )

most voltam nem rég a caprivus-nál. hoztam 3 tojásfehérje lét.
egyből csináltam rántottát, jó sok hagymával. mellé rízs+csirke.
azt hiszem,így könnyű lesz diétázni
jah és még nincs vége a lé felhasználásának. a folytatás gofri lesz
ha majd elkészült,dobok róla beszámolót
meg kaptam csilisbab receptet,full diétás módra. azt a jövőhéten készítem el.