Testedzés

Ja igen....(rég foglalkoztam sportolókkal)....Két-három kanál lenmag olaj nélkülözhetetlen,ezt kihagytam(így teljes a diéta,sőt)!Egyébként mindenkinek kellene napi két-három evőkanállal "nyomatni"!Babykiller ezt már írta,én meg megfeledkeztem róla.....na szép.... Vedd át a helyem wazze...A diétás részhez is írni kellett volna(napi legalább három kanál lenmag olaj)!Így jött volna ki a kcal. mennyiség is!

Fordítva...Sok szénhidrát és mérsékelt zsír!

Ja igen... Van ,akinek ezt nem bírja a teste....de,ha teszem azt rosszul vagy(most kizárólag a fogyiról beszélek),akkor emelheted a szénhidrát(nekem bejött),vagy a zsír fogyasztást!Az imént egy olyan ember diétáját közöltem,aki viszonylag sok zsírt,és közepes mennyiségű szénhidrátot fogyasztott!Persze ha teszem azt hízni szeretnél,akkor is nálam a helyed!

Imádom a narancsot, de a legalább két óra lefekvés előtt nem elég, hogy ürüljön? (Én általában akkor még melózom)

Egy dolgot viszont nem értek.... Minek egy Narancs,vagy alma lefekvés előtt?! Fruktózt lefekvés előtt már nem viszünk be,mert ha a máj telítődik,akkor nem bont le zsírt!Én inkább egy fehérjét javasolnék(mint a régi nagyok) négy-öt tojásfehérje és kész!