Csajozás!!!:) - csajok és pasik

Ez majdnem 4 napos. ugye hétfő párja a péntek szerdának meg a szombat. Lábat(tulajdonképpen ezt is be lehet rakni másik mellé) nemnagyon szoktam nyomni, hasat meg akkor amikor kedvem van. Így aztán kijön hogy 4 nap.

Én még soha nem sérültem meg!
Mondjuk van egy fájdalom a jobb alkaromba de az már kezdetektől megvan. Ráadásul az is csak egykezesnél jön elő(mikor forgatom kifelé a súlyzot egy izület megfeszül majd pattan egyet

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Hát most úgy vagyok vele, Hétfő mell, hát , kedd váll bicepsz tricepsz, szerda pihi. csütörtök láb, has, péntek mell, hát szombat váll bicepsz ismét Kb ennyi elég Ezzel már lehet fejlődni. Legalábbis nállam ez vált be. Régebben nekemis volt hogy fájt a karom meg ilyenek, már nem ezeket meglehet előzni nyújtásokkal meg ilyesmi Meg hozzálehet szokni a nagy súlyokhoz.