Testedzés

pedig melegítettem. Ilyen még nem volt, nem egyszerű húzádósról van szó...Még mindig fájok

Szenvedély nélkül a foci halott.

Melegíts be ember!

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

MA fekvenyomás közben meghúzódott a hátam! Ügyes vagyok?
ÉS talán nem is csak egy húzódás...ÚGy érzem hogy becsípődött egy izom a lapockámnál...Rohadtul fáj, és jobbra nem tudok fordulni, annyira...

Szenvedély nélkül a foci halott.

Igen!

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

ma volt izomlázam a tegnapitól, akkor most ügyes vagyok?
Ja és még nem reccsent be a bőröm...haveromnak már igen...várom a pillanatot

Szenvedély nélkül a foci halott.

Én minden nap járok (vasárnap kivételével), de csak néha van izomlázam, amikor túlságosan is megerőltetem magam, de az nem olyan jó, az egészséges zsibaddásig megyek csak el, az is megfelel nekem
ÉS így is pihenek, mivel minden nap mást csinálok

Szenvedély nélkül a foci halott.

Hát pedig én mindig a jól bevállt edzéstervet nyomom & másnap mindig van izomlázam! Nem 1 faszi mondta már nekem a kondiba, h ha jól csinálom, kell lennie izomláznak másnap. Ha ez nincs, akkor vmit "nagyon elrontottál!" (Nekem ezt mondták...)
---
Mondjuk ehhez az is hozzátartozik, h hagyni kell pihizni az izmokat... 2 edzés között 1 pihinapnak kell lennie. Én úgy szoktam menni, h hétfő-szerda-péntek-vasárnap-kedd-csütörtök-szombat... Nálam ez a fajta edzés mód bejött, szépen fejlődök, de mivel különbözünk nem mindenkinek jó ez az edzés...

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

Nem feltétlenül. Csak akkor, ha mindig valami újat csinálsz. Már 2. alkalalomra sem kapsz izomlázat, mert már ráállt a szervezet.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

Elmúlt az izomláz??? Az + h??? Vmit nem jól csinálsz, ugyanis minden edzés után kéne izomláznak lenni!

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

Én 2 hetet hagytam ki (Skócia miatt), de aztán utána egy hétig tök szar volt!
Aztán izomláz elmúlt, lustán, de akaraterővel újrakezdtem, és össz. 3 hét kellett míg visszatértem normálisan! Most újra van kedvem gyúrni, tök fasza

Szenvedély nélkül a foci halott.