1bként mindekinek aki gyúr,annak ajánlom a Men's Health-t.Komplett edzéstervek vannak benne+egyéb testépítéshez fontos tudnivalók.
Akinek megvan az első szám,az ott eldöntheti,hogy milyen akar lenni.
Az én alkatom az atléta.
Most a nyári kondizásom az úszás,igaz nem sok,de mindeféle(napi 1000m vegyesen+hazamenet után 3x8 húzódzkodás térdemeléssel,"vállszéles" fogással.
Egyébként felülés helyett csinálj hasprést,az hatásosabb.
Szvsz a napi rendszeres húzódzkodásaal sokat érsz,mint heti 2-3 alkalom kemény kondi.
De inkább vegyétek a MH-t,higgyétek el,megéri!
I don't want you back!!!
