Testedzés

Szal ma csináltam:

fekvő: 15-10-5 (ököllel támaszkodva)
has: 50-25-25 (párnával, hogy ne legyen kemény a föld )
hát: 50-50-50 (ez már nagyon megy )

Holnap sztem ezt csinálom még mindig, ma már semmim nem fáj, csak tényleg enyhén...

Majd a hétvégén emelem 15-10-15 (fekvő), 50-25-35 (has), 50-75-50 (hát)! Ez szombat - vasárnap, és majd eldöntöm, hogy jövőhéten nővelem-e, vagy időre (technikásan) csinálom-e!

Huhh, de büszke vok magamra, pedig ez lóf@sz tom, de aki a kicsit nem értékeli...!

Mondjuk még csak úgy 5 napja csinálom (fejből nem is tom, hogy mikor kezdtem), és már most van valamennyi haladás, majd a hétvégén összehasonlítom, hogy mivel kezdtem, és még csak most jön a java, az augusztus!

Aztán szeptember, és a "vizsga" ideje!

Aztán jön a punnyadás, és az összeesés, mert sztem utána nem fogom csinálni önszorgalomból, elég lesz nekem edzésen futni, és az edző bá' által kiszabott egyéb dolgokat megcsinálni!

(Bár akkor mégsem esik össze, mert nem nyári szünet jön majd...! Na, ez király, most esik le! )

I Petter Solberg!

Abit NF7-S, AMD XP 3000+, Club 3D R. 9600Pro, 1GB RAM (400MHz), P380-as 2.1, 300W-os Codegen, stb...

Na, szóval...

Folytatom tovább az "edzéseimet", és...

Ma már simán ment a 75-50-25 a hátból! Pár napja (4-5) még csak 50-50 ment! Szal haladás... (igaz az sem volt megterhelő)!

Fekvőtámasz: hát a bal kézfejem sz@rrá ment benne, szal úgy csinálom, hogy ököl van lent! Így nem fáj, de mégnehezebb magát a fekvőt csinálni, és érezhetően odab@sz! Na, mindegy! Végülis 15-10-5 megy belőle "könnyedén"! Haladásról nem tok beszámolni, mert eleinde még tenyérrel lefelé csináltam, mikor még nem fájt!

Has: az elmúlt egy-két napban "pihentettem", persze akkor is csináltam, csak keveset! Ma 50-25-25 ment le "könnyen", csak a végén már a seggem fájdult bele! Szal v.mi puha, de lapos "párnát" keresnem kell majd, mert a seggemet nem érzem tőle!

Szal holnap csinálok kb. egy olyat, mint ma, hogy:

fekvő: 15-10-5 (ököllel)
has: 50-25-25 (párnát a seggem alá)
hát: 75-50-25 (simán, nem nehéz)

Ma már nincs különösebb izomlázam semmi után, holnap sem lesz valszeg, és akkor utána megint növelek v.mit valszeg!

Ha jól tom ma volt a 4-5-6. nap mióta csinálom, sztem egy-két-hátom hétig fokozatosan növelgetem a db.-száot, persze úgy, hogy ne menjen el tőle a kedvem és ne fájjon, majd elkezdem "időre" csinálni, persze úgy, hogy értelme legyen, szal helyes/szakszerű mozgással!

Azt remélem szeptemberben simán megdöntöm az 10. osztály évvégi felméréseit! Bár ez biztos, csak kérdés, hogy mennyivel!

Szeretném, ha tanár bá' megdicsérne (ő egyben amúgy az edzőm bá'-m is atlétikából), de ahogy ismerem elfogja poénkodni, és leb@sz, hogy miért csináltam ezt??? Fölösleges izomköteg, ami csak a futást hárráltatja... (vagyis az abban való mozgást, a gyorsaságot)!

I Petter Solberg!

Abit NF7-S, AMD XP 3000+, Club 3D R. 9600Pro, 1GB RAM (400MHz), P380-as 2.1, 300W-os Codegen, stb...