Testedzés

Hát én nem ajánlok semmi táplálék kiegészítőt ,mert nem tudhatod ,hogy mit vált ki a szervezetedben(gondolok itt a szálkásítora meg a bolzalmakra)nekem is ajánlottak már lent a teremben ilyen szarokat..... és ne felejtsd el : az izomnak felkell "építenie" magát szépen lassan-oxigén ellátás ,stb stb...ezt sokan elfelejtik ,hamar akarnak látványosan megerősödni ,aztán elmegy a kedvük az egséztől ,esetleg még kapnak 1 kis ín szalag szakadást vagy vmit.....

A lényeg azon van ,hogy pontosan csináld a gyakorlatot és mindig csak annyi sullyal ,amennyit tényleg bírsz-mert ha sokat pakolsz ínt fogsz gyártani izom helyet...ás nem az a cél

Szóval csak szépen nyugodtan

More fun, less brutality.

Hell!!

De jó hogy megtaláltam ezt a topicot

Naszóval én idén február végén kezdtem el járni gyúrni, kb május elejéig, meglehetős kis intenzitással (volt úgy, hogy 2 hét alatt 2 alkalommal mentem le ). Most kezdtem újra kb 2 hete, de most már normálisan járok. Összesen 20-25 kilót fejldőtem mellben és 5-6 kilót bicepszben. Ami igazán zavar, az az, hogy NEM LÁTSZIK most kezdtem neki a kajálásnak izomból (bár én mindig kisétvágyú voltam, ez nekem elég nehezen megy), meg tervezem valami olcsóbb tömegnövelő cucc megvásárlását. Tudtok nekem ajánlani valami ilyesmit? A másik kérdésem az lenne, hogy a tömegnövelő az új izmok minőségét javítja, vagy a mennyiségét? Kreatint meg hasonló okosságokat ne ajánljatok, mert én nem lufi akarok lenni, hanem erős (még ha tegyük fel nem is látszik rajtam).

Köszi a segítséget