Testedzés

Teljesen felesleges táplálékkiegészítőt venni, mert azt csak élsportolóknak kell. Mi úgysem mozgunk annyit, hogy kihasználjuk "áldásos" lehetőségeit, ha meg nem mozogsz mellette eleget, jól elhítol tőle.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

A táplálék kiegészítőtől nem lesz semmi bajod, hacsak nem vagy alergiás bizonyos dolgokra. De ilyen alapon akkor ne egyél semmit mert ki tudja mire vagy alergiás. A táplálékkiegészítő nem azt csinálja hogy 2 hét alatt 2szer lemész a terembe és "háztömb" leszel tőle! Nem. De még a koksz se. Attól, hogy te szeded a táplálékkiegészítőt keményen meg kell dolgoznod, hogy jól nézz ki. Az az izom amit így szedsz fől az már fel van építve és csak nagyon minimálisat veszítesz belőle ha abbahagyod. Viszont a koksszal kevesebb munkával, nagyobb fejlődést lehet elérni, DE amint abbahagyod a szedését le is jön rólad ráadásul még a szervezetedet is komolyan károsíthatja.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Hát én nem ajánlok semmi táplálék kiegészítőt ,mert nem tudhatod ,hogy mit vált ki a szervezetedben(gondolok itt a szálkásítora meg a bolzalmakra)nekem is ajánlottak már lent a teremben ilyen szarokat..... és ne felejtsd el : az izomnak felkell "építenie" magát szépen lassan-oxigén ellátás ,stb stb...ezt sokan elfelejtik ,hamar akarnak látványosan megerősödni ,aztán elmegy a kedvük az egséztől ,esetleg még kapnak 1 kis ín szalag szakadást vagy vmit.....

A lényeg azon van ,hogy pontosan csináld a gyakorlatot és mindig csak annyi sullyal ,amennyit tényleg bírsz-mert ha sokat pakolsz ínt fogsz gyártani izom helyet...ás nem az a cél

Szóval csak szépen nyugodtan

More fun, less brutality.

Hell!!

De jó hogy megtaláltam ezt a topicot

Naszóval én idén február végén kezdtem el járni gyúrni, kb május elejéig, meglehetős kis intenzitással (volt úgy, hogy 2 hét alatt 2 alkalommal mentem le ). Most kezdtem újra kb 2 hete, de most már normálisan járok. Összesen 20-25 kilót fejldőtem mellben és 5-6 kilót bicepszben. Ami igazán zavar, az az, hogy NEM LÁTSZIK most kezdtem neki a kajálásnak izomból (bár én mindig kisétvágyú voltam, ez nekem elég nehezen megy), meg tervezem valami olcsóbb tömegnövelő cucc megvásárlását. Tudtok nekem ajánlani valami ilyesmit? A másik kérdésem az lenne, hogy a tömegnövelő az új izmok minőségét javítja, vagy a mennyiségét? Kreatint meg hasonló okosságokat ne ajánljatok, mert én nem lufi akarok lenni, hanem erős (még ha tegyük fel nem is látszik rajtam).

Köszi a segítséget