Testedzés

Na kislányok, el mondom nektek én, aki már 4 éve tolom, hogy mi a téma. Az izomláznak két fajtája van. A tejsav felgyülemlős, és a kapilláris repedéses. A tejsav felgyülemlős (kondi) ráedzéssel eloszlathatós, csak kellemetlen és nehezíti az edzést. A kapilláris repedés meg általában marathonistáknál jön elő a hosszú rázkódás után.
Edzés után megfehérje bevitel (túró+danone joghurt) mert a mikrosérülések helyén nő az új izom.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.