Testedzés

mondjuk ne tárogass,mert az széthúzza mellet,kevesebbet bicepszezz,és többet gyúrjá cicire.
valamint csinálj nyakra eresztést fekve. az igen szépen formázza a felső cicit.

Én előző év szeptember végén kezdtem a gyúrást, és most október végéig heti 6-szor jártam 3 napos eddzéstervvel, de most a csajom miatt ez lecsökkent heti 3-4 alkalomra. Meg tudod nekem mondani azt, hogy az mitől van, hogy mellben 113cm vagyok 75kg-val csinálok 5*8-at most 3 gyakorlatot csinálok mellre, de alig látszik a mellizmom a bicepszemhez képest, ami most 41cm? Te egyébként hány éves vagy?

két szót ismerek, mindig és soha, FRADISTA MINDIG, újpesti SOHA!