Testedzés

Mellizomra a legnépszerűbb a fekvenyomás, de a bodybuilder.hu-n mindent leírnak részletesen.

Nahh itt az ideje,h elkezdjek gyúrni normálisan, m vékony testalkatú vok.
1.5 évet már gyúrtam a versenyszerű teniszezés miatt, de szinte csak karra és vállra, amit az akkor edzőm monodott...ettől csak szkanderben voltam jó(bár nem tom,h ahhoz mien izmok is kellenek)...
Most a vállam az egész szélesnek mondható, de a mellizmokat szeretném kigyúrni! Ahhoz mien edzéstervet ajánlotok??

kösz előre is.

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"