Testedzés

most már szélesedek is, januárra már el kell érnem a 90kg-ot

sakálemberek...

de te hegy vagy bazze, mont everest !!!

Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <

na és? én 15 évesen 184cm voltam és 54 kg erre varjál gombot bazmeg.. de széles vállam volt, ruha alatt nem látszott és nem szóltak be

sakálemberek...

én 168 és 52
haverom 178 és phúúú 62 körülés 15 éves !

Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <

Milyen magas / hány kilós is vagy?

és akkor 15 évesen se ?

Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <

1. alapból nem jó (sőt, nagyon rossz) hétfő-kedd-szerda-csütörtök-péntek napokon járni. Szerinted a szervezeted mikor regenerálódik?
2. Felesleges egy héten ötször járni. A profi edzéstervek is heti 3 edzést javasolnak. Több edzéssel csak a testedet rombolod, és nem építed.
3. 14 évesen meg főleg nem szabad így járni.

miért is ?

Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <

Bocs, de talán már írtam... 1 héten 5 napot járni neked még baromság. Főleg ilyen elosztásban.

" Megint érzem hogy gyenge vagyok " csodálkozol, 3 hét ? én egy héten 5 napot járok, szombat, vasárnap szünet, és ha mondjuk csütörtökön és pénteken nem megyek be, akkor hétfőn érzem, hogy ajjaj, gázvan, kiestem a kerékvágásból ... Szal érted !

Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <