Testedzés

nó práblem. hát akkor azért voltam nád mert a növés elvette a szénhidrátot. sajnos akkor kb 30kgot nyomtam fekve amúgy szemptember óta gyúrok (a kungfuhoz kellett mert nem voltam elég jó fizikumban akkor) már 8 kgot híztam 4 hónap alatt, de az edzőm szerint még kell most 194/85kg vagyok. de fekve nem nyomom ki a testsúlyomat, olyan 80 sikerül talán... hiába, a fekvenyomást nem a magas embereknek találták ki.

sakálemberek...

Akkor ezek szerint szépen fejlődhettél

Őszintén szólva nem szívesen állnék ki ellened

Úgyhogy bocsi is a múltkor flame-ért

most már szélesedek is, januárra már el kell érnem a 90kg-ot

sakálemberek...

de te hegy vagy bazze, mont everest !!!

Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <

na és? én 15 évesen 184cm voltam és 54 kg erre varjál gombot bazmeg.. de széles vállam volt, ruha alatt nem látszott és nem szóltak be

sakálemberek...

én 168 és 52
haverom 178 és phúúú 62 körülés 15 éves !

Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <

Milyen magas / hány kilós is vagy?

és akkor 15 évesen se ?

Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <

1. alapból nem jó (sőt, nagyon rossz) hétfő-kedd-szerda-csütörtök-péntek napokon járni. Szerinted a szervezeted mikor regenerálódik?
2. Felesleges egy héten ötször járni. A profi edzéstervek is heti 3 edzést javasolnak. Több edzéssel csak a testedet rombolod, és nem építed.
3. 14 évesen meg főleg nem szabad így járni.

miért is ?

Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <