Testedzés

Gyurni ne menjen - attol csak nagydarab szar lesz...
Ertelme kb. nulla!

Csinalgasson naponta tusi elött mindig 50 fekvöt (eleinte 33-33 db-ot ha nem megy az 50): 2-3 honap alatt latvanyos lesz! De akkor ne szorakozza el es tök szabalyosan ill. ne kapkodva csinalja!

Es napi 5 min kb. egy Baratok közt szünet alatt meglehet csinalni

hát genetika, h mennyira széles alapból... amúgy meg járjál gyúrni vazze

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

Valaki adjon már tippet hogy csináljak magamnak kókemény széles vállakat