Testedzés

él*

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

most őszintén... ki a halál faszát érdekel, hogy 8 évesen mit csináltál? elhiszed nekem, hogy megközelítőleg se volt annyi közöd az ésporthoz, mint nekem? de nem fogom itt neked magyarázni. mái napig teniszezek, focizok és úszok rendszeresen... de nem tudom minek pazarlom rád a karaktereket...

a kondizás a leggyorsabb módszer, arra, hogy rizs+hús zabálásával hízzak 5-10 kilót... szálkásnak elég szálkás voltam mindig is.

a genetikádból meg kösz nem kérek csúnya vagy barátom, nagyon csúnya

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

Akkor meg genetika! Es ezek szerint Te sz@r ember vagy en meg egy Isten!

En 8-10 eves korom között tavoltugrottam; 10-12 eves korom között kezilabdaztam; 12-18 eves korom között pedig atletika (rövidtav).
Erös lettem relative meg minden - bar a karom nem annyira.

Igy haaat mivel manapsag mar nem csinalok semmit - ellenben igenis igenylem a mozgast - bringazok (ugy 30-50km) vagy kocogok (5-10km) ill. csinalgatok par fekvötamaszt!

Ami engem illet : 2-3 naponta atlagosan megcsinalok 30-50 fekvöt es fel ev utan van latvanya! (elöször is erzem magamon ha megfogom mar nem csak csont es/vagy bör a vallam ill. csaladtagok is megemlitettek mar)! Utobbira legjobb pelda apum (szüleim valtak > ergo relative ritkan lat zuhanyzas utan vegigcaflatni a lakasban) v. ex-jelenkori b.nöm (fel ev kihagyasunk volt es talan most megint együtt vagyunk)! Nahh szamukra igenis feltünt - pedig en aztan igencsak nem vittem tulzasba!

V.mit vagy elkursz nagyon v. telle' kiralyos genetikaval rendelkezem ilyen teren!

"80-85 kg a celom aztan rahagyom" Ez kb. annyira hülyeseg mintha en anno teszem azt kijelentettem volna hogy 200m-en 28 sec a celom... aztan ugyis mikor meglett akkor lett 27... 25 sötöbö!

Amugy meg felhizol 80-85 kilora es mi lesz ???
Izom leepül... kajalasban a szervezeted hozzaszokik es elkezd majd logni a melled meg a karod is megereszkedik es sorol6nam!

Nekem hitvallasom hogy hülyeseg gyurni (alias igen nagy gyökerseg a testepites)! Mozogjon az ember sokat es legyen szalkas!
Több elvezettel is jar (maga a mozgas) es igenyesebb megjelenesben is (ha szalkas az ember ugy hogy van rajta kellö izom).
Mint en a 75kg-al es a 177-178cm-el.

Nahh igen! Tudom: könnyebb dolog a gyuras... aminel nem liheged ki a beled (pl. 50 km bringazas egy mezei montain bike-al mar odabaszos), vagy egyszerübb ejjel 3-kor lemenni a terembe sulyokat kocogtatni, mint a haverokkal elmenni kezizni es lehet tovabb sorolni.

Pl. azzal h. kenyelmesebb a kondival szerelt teremben (mint odakinn a 30 fokban tekerni a napon) ill. szinten kenyelmesebb a fütött teremben telen, mint odakinn a -10fokon szaladgalni az ej leple alatt ! Bar ami engem illet: mindkettöt imadom me' ennek legalabb van hangulata es ugyanugy KO.-ra kiüti az embert !

én tavaly sokat csináltam... naponta 100 felett. nem csaltam el. eredmény meg alig volt. fekvővel szart nem fog elérni, talán 10 év alatt.

gyúrni meg ne? hát nem mindeki csinálja addig,h "nagydarab szar" legyen. nekem spec. a 80-85 kiló a célom, aztán ráhagyom. max annyit,h formában maradjak...

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

Gyurni ne menjen - attol csak nagydarab szar lesz...
Ertelme kb. nulla!

Csinalgasson naponta tusi elött mindig 50 fekvöt (eleinte 33-33 db-ot ha nem megy az 50): 2-3 honap alatt latvanyos lesz! De akkor ne szorakozza el es tök szabalyosan ill. ne kapkodva csinalja!

Es napi 5 min kb. egy Baratok közt szünet alatt meglehet csinalni

hát genetika, h mennyira széles alapból... amúgy meg járjál gyúrni vazze

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

Valaki adjon már tippet hogy csináljak magamnak kókemény széles vállakat