Testedzés

na meg hát úgy osztom be őket, úgy rakom sorba, hogy egy nehezebb után egy kevésbé nehéz jöjjön. ez így hülyén hangzik, mert mindegyikbe bele kell adni mindent, de pl fekvenyomás után rakom a pull overt, és máris más a dolog. vagy ferde pados fekvenyomás után a tárogatást.

sok lesz az a 8 mell gyakorlat!
ha rendesen,nagy súllyal,szabályosan, 1-1,5 perces pihenőkkel csinálod,akkor kb a 4. gyakorlatnál meghalsz

nah tegnap összeírtam magamnak a gyakorlatokat, amiket az egyes izomcsoportokra végzek. mellre 8 jött ki(), míg pl. bicepszet nem bonyolítom túl (4-5 gyakorlat), lábra is 6 (hack gép nincs, így lett hat)...
sorba is rendeztem őket, hogy mit csinálok mi után, ma így toltam végig egy mell-tricepsz kombót, durvás volt. régen volt már, hogy rögtön az edzés után éreztem ezt a kis fájdalmat (én csak életnek hívom) a mellemben, meg úgy általában bármiben. általában az edzést követő napon kezd el, majd két napra az edzésre durvul be az érzés, de most már kapásból mióta leraktam a súlyokat érzem, persze nem olyan vadan, mint az első pár hónapban, de azért királyos. fürdés után még bedurranva feszengtem egy-két percet a tükör előtt, és azt kell mondjam, elégedett vagyok a megedzett testrészekkel