Testedzés

Te figy, ha a karodról hamarabb elfogy, mint a hasadról, akkor onnan már nem fogsz többet fogyni

nem akarom sztárolni magam,de a váll-hát-kar-mell-láb 5-ös jól néz ki,de a has és környéke botrányos. onnan alsó hangon is min. 6kg-t lekéne darálni. a gond csak az,h a többi 5 helyen is van még zsír és leginkább onnan fog lemenni és nem hasról.. ebből pedig következik,h ha kell,lemegyek 40kg-ra,h lemenjen a hasamról az,amitől megszeretnék szabadulni.

nem feltétlen, egy nálam sokkal okosabb ember (7 év tapasztalattal a háta mögött) mondta egy másik fórumon, hogy jót is tehet, ha váltogatjuk a vastagító illetve szálkásító időszakokat. egyszerűen jót tesz a testednek, ennyi.

Magic Moment: bár te úgyis tudod, de azért elmondom: a tükör a lényeg, ha jól mutatsz 85-el, akkor maradj azon. ne adj le feleslegesen izmot!

ha minden jól megy, holnap csinálunk képeket, majd ha érdemes, felrakok egyet-kettőt, bár sokat nem fejlődtem mostanában, de hétfő óta már nem szedem a gyógyszart, megjött az élet és edzéskedvem újra, továbbá kedd óta van partnerem is! a bőröm is kezd regenerálódni, bár a szervezetemnek még kell idő, pláne, hogy 5 hónapig így nem ettem multivitamint se!

jelenleg tiszta kajára álltam és heti 3-4 40 perces kardió van beiktatva, egy hét alatt egy kilóval kevesebb is lettem, ami jó, az viszont, hogy most tényleg semmi csalás nincsen egyelőre kemény, mert éhes vagyok állandóan

Szálkásítani sztem csak akkor kell, ha vagy van valami cél (verseny, vagy strand, tőled függ), vagy simán kez elszállni a zsírod. Minden más esetben csak a fejlődésed lassítod vele.

Gyors helyzetjelentés: hála a viszonylag "félreevésmentes" tömegelésnek és a sok hintőpornak amit betolok megvan a stabil 100kg reggel felkeléskor is xD 15%-os testzsírral amit nagyon szeretnék lefaragni 10% és 90 kg-ra de ezt majd csak tömegelés után. (Álmodj királylány)
Szóval eddig úgy volt, hogy nyárra diétázok egyet h fainkodhassak strandon, de végül rájöttem, hogy mi a fenének? xD
Szóval forog tovább a tömegelés rendesen, remélem ti is toljátok néki teljes gőzzel! (Hamár ide nem irtok csak szökőévente, gondolom lefoglal az edzés [is] mindenkit)

I will look for you, I will find you... and I will kill you!