Testedzés

1: gyúrni tésztát szoktak, te edzeni akarsz, nem? mert előbbiben nem segíthetek.
2: elhiszed, hogy így látatlanban megmondom, hogy az a nem izom, ami rajtad van, az sokkal több, mint 5-6 kiló? persze ha neked elég ennyi minusz, azt megértem.
3: edzél rendesen, a diéta az nem "diéta", hacsak nem szarul csinálod. olvasd el az alapokat a BB.hu-n, meg próbálj úgy edzeni, hogy annak eredménye is legyen, mert az első fél évben mikor már rendesen edzel, biztosan lejön valamennyi felesleg az edzésnek köszönhetően, mert még új a szervezetnek a rendszeres kemény edzés és jobban reagál rá, mint később.
jah, de ha akarsz, közben sétálhatsz, vagy tekerhetsz, szal valamilyen aerob tevékenységet folytathatsz visszafogottabban, mondjuk heti 3-4-szer 30-40 percet.

Mostanában szeretnék én is elkezdeni komolyabban (tehát nem otthon,hanem konditerembe') gyúrni,és,az lenne a kérdésem,hogy:
most 179 cm vok,és 83 kg,és,ez a plusz 5-6 kiló nem izom,ami rajtam van, és szerintetek először kezdjek el gyúrni,és csak utána "diétázni",vagy fordítva?
vagy mind1....?

Az igazi bátorság: ha tanú nélkül is megtesszük, amit mások szeme láttára megtennénk.