Testedzés

Igazából "gyúrni" így nem lehet!Expander kevés hozzá,mint ahogy a fekvő-támasz is kevés arra,hogy a melleden kívül mást is építs.A legjobb,ha veszel egy edzőterembe bérletet és nekiállsz.Ott lehet kérni tanácsot,de az is jó(feltéve,ha van annyi pénzed),hogy otthonra veszel egy kombinált gépet és mellé egykezes és kétkezes súlyzókat.A gond ott kezdődik,hogy az Expanderrel hiába edzed a melled,vagy a bicepszed.....csak a kihúzás végén éri el azt a terhelést,ami ahhoz szükséges,hogy az izom fejlődjön.Nem ok!Ha nagyon kevés a mani(szerintem voltunk már mindannyian ilyen helyzetben),akkor egykezes és kétkezes súlyzó a "nyerő".Ezeket muszáj megvenned,mert különben csak időpocsékolás az egész.

Lehet hülye kérdés lesz, de: Hogyan lehet otthon gyúrni, ha nincs mondjuk rendes felszerelésed hozzá? Pl súlyzó meg ilyenek. Expanderem van, ilyen régi, azon is csak 3 zsinór, vagy minek nevezik van meg. Szóval ha valaki tudna tanácsot adni azt megköszönném.

Az utóbbi időben csak nagyon ritkán fejezem be, amit elk