Nagyon jókat írtál.... Viszont,most(nem vitatkozni szeretnék,mert úgy érzem,hogy elég inditatást adtál másoknak ahhoz,hogy fejlesszék testüket.
A narancs vagy bármilyen gyümölcs "szökevény" gátolja azt,hogy Te mondjuk éjszaka fogyj.... Egész egyszerűen azért,mert a fruktóz a többi cukorral ellentétben raktározódik a májban és csak akkor "löki" ki magából a "dolgot",mikor annak(testednek,energia hiány miatt) szüksége van rá... Er-go,akkor,amikor Te nem akarod(pl. éjszaka)!Gyümölcs fogyasztás nem ajánlott este,főleg diétánál nem.... Persze ettől függetlenül fogyhatsz,csak nem olyan mértékben(minek gátolni a dolgot,fogyást)... Egy fehérjedús és C-vitamin bomba már hatásosabb!5-6 tojás-fehérje(ez a tuti),és 2000mg. c-vitamin legalább!Számomra egy diétás nap így néz ki gyúrással egybekötve(nyilván attól is függ,hogy hány kiló vagy izomban)!Első étkezés:10-12 dkg. zabpehely + 2 protein por(jó minőségű)!Utána gyúrás.... 2.étkezés:2 protein turmix(semmi dextróz,semmi...csak ez....felszívódik,ne izgulj).3.étkezés:50g. barna-rizs,20 dkg csirke(mell)!4. étkezés:25-30dkg. hekk +brokkoli vízben,só nélkül(ízesíteni lehet citrommal és borssal).5-6 tojás fehérje +zöldség+vitaminok és aminosav komplex!Nem kell 8 étkezés.... Hülyeség... Nem gyorsul az anyagcsere... Hallgass a testedre és kész...
)
