Testedzés

Hát idáig heti minden nap napi 1 óra futás volt, de már vettem bérletet szóval azért kérdeztem. De ezt a pihenős napot gondolom nem kötelező betartani ha az ember bírja. Igazából gondolom, hogy hosszú hónapok eredménye képp fog meglátszani majd , de 1 hónap intenziv gyúrás után is látszódik valami? ( nem türelmetlenség képp, csak jó lenne ha iskolakezdésre valami már látszódna belőle )

Modern Warfare 2

Gyúrás mellett meg kardio mellett is kell "diéta" ha eredményes akarsz lenni, de a diétából egyből mindenkinek a fogyózás jut eszébe, inkább úgy mondanám hogy tudatos táplálkozás... Gyúrás alatt is nyilván izzadsz, de mondjuk nem annyit mint futás vagy úszás alatt, meg ugye gyúrásnál könnyebb nem hiszem hogy leszel, mert az izom pakolodik fel rád rendesen, ami megdobja a súlyod. Nem tudom ha bírod szerintem lehet csinálni gyúrást meg kardiot is egyszerre de mondjuk 1 pihi nap mindenféleképpen kell gyúrma és mondjuk futás után egyaránt, tehát ez már alapból lekorlátozza az egy héten való edzések számát. Legalábbis amikor még kis kezdő voltam, így tapasztaltam .

Diéta és kardio edzés mellet a gyúrás az segíthet a fogyáson vagy csak alakformálás lesz jelen és a kilok csökkenése pedig lecsökken? Mert azért gyúrni is jó lenne főleg mert szeretnék izmot és hát nem ártana tudnom .

Modern Warfare 2