Testedzés

Köszönöm.Kicsivel több mint, fél év alatt, átlagban 2 jobb esetben 3 kiló/hét volt a súlycsökkenés.Persze volt olyan hét, nem is egyszer, hogy stagnáltam és olyankor elég nehéz volt nem feladni, de át kellett lendülni, mert első héten lement öt kiló a hirtelen változtatásoktól, de ez értelemszerűen mindig így működik.
Figyeltem a fehérje bevitelre, amennyire megtehettem, de mindenfélét ettem du. háromig(csoki, pörkölt stb.), onnantól 1 liter tej és a turmixok + amino tabletták, voltak terítéken.Sétáltam rengeteget, semmi futás és szinte edzés is alig(erőm az kb. a nullához állt a legközelebb).Szerencsére bevált és előbukkant a zsírréteg alól a punnyadás-időszak előtt felépített kis izom, ez volt a cél és az, hogy keveset veszítsek belőle.Nagyjából sikerült a tervem.
Ja, és 176cm körüli a magasságom.

Elég jó, mennyi idő alatt jött össze és milyen magas vagy?

Találtam még két összevethető fotót(jó, hogy a "tortúra" előtt csináltattam magamról pár képet): Előtte-utána

Bocs az ízléstelen kitakarásért, de ezzel nem volt kedvem foglalkozni.
Páran még lehetnének bátrak, nagyon halott ez a topik és mivel esztétikai sportról van szó a gépelt szavak vajmi keveset mutatnak arról, ki hol tart és mit ért el eddig.

Nálam jöhet a tömegelés időszaka.