Testedzés

A karom amúgy tényleg elég durva. Legfőképp a tricepszem, csak nem tudtam jó szögben lefotózni.
Pedig amikor ki-ki maradt 1-1 edzésnap (heti 4x járok - mell+váll - láb+has - hát+has - kar+has), akkor mindig a karedzést hanyagoltam. Sajna a rossz minőségű kamera miatt nem annyira látszik, de a mellem nincs lemaradva túlságosan, max a karomhoz képest. A genetikám annyira nem jó. Az igaz, hogy nem vagyok hízásra hajlamos, de a hasam sose volt rendesen kockás, pedig amúgy akad a 2-3cm zsír alatt hasizom is...
Tömni kellene befele a kalóriát jóminőségű CH-ból, de nagyon rossz az étvágyam. 3g fehérje/tkg + 4-5g ch/tkg kaját ha tartani tudtam volna a cirka 10 hónap alatt amit rendesen edzettem, akkor meglenne 85kg+. Vagy nem? :/

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

Ha képeket veszem alapul, a karjaidhoz képest jócskán le van maradva a többi testrészed (ami ugye a tenisz miatt lehet).

Na kaptok egy bicepszet, a legszarabb testrészem a has után, ilyenkor kéne nekem egy fixfókuszos fényképező.
->

Akkor a nagy erdeklodesre valo tekintettel beszurok nehany ertekelhetetlen minosegu kepet

1
2
3
4
5
6
7
8
9

A labam annyira azert nem szar eloben, mint amennyire a kepen nem jot at, de gondoltam rakok fel arrol is, mert en a labnapot se szoktam elfelejteni...
~183cm/~77kg

szerk: sajna nem edzes utani kepek, ez a "nyugalmi" allapotos helyzet jelenleg.

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"