Jó cucc lehet a Jumbo, én házilag oldom meg a tömegnövelőt.Általában csak fehérjét veszek mint kiegészítő, esetleg BCAA vagy glutamin(sima változat).
Edzés után tejsavó az természetesen elengedhetetlen(2 adag kb 42g fehérje), ehhez hozzácsapok 50 g dextrózt(2kg-os csomagolásban szoktam venni).
Power Protein(ami kevert fehérje)reggel és este minden nap egy-egy adag(fehérjéből sohasem elég, de nekem ennyire futja)pihenőnapon esetleg hozzácsapok este még 6g glutamint, mert edzésnapon elegendő fehérje jön turmixokból, ezt akkor kihagyom.
Gondolkodom magam is a teszto-fokozókon, de csak jóval később hiszen nem lövöm el a tartalékokat, addig amíg fejlődök így is.Egy év után(mivel most kezdtem el nem olyan régen újra, hiszen a diéta mellett nem nagy kedvem volt edzeni)jöhet akár ez is, de kreatin mindenképpen.Régen marha nagy akartam lenni, de rájöttem nincs annyi zsém amivel el fent tudnám tartani azt az állapotot és illegális szerekhez sem szeretnék nyúlni, azt meghagyom a versenyzőknek.Így inkább maradok naturál és próbálok egy viszonylag esztétikus testet felépíteni, abból amim van.
Egy biztos marha jó érzés , hogy leadtam 30kg zsírt viszonylag kevés izomvesztés mellett.
) Diétában tudok segíteni valamennyire, legalábbis, hogy mi volt a receptem, de ebben nem vagyok otthon.
