Elolvastam 15-20 oldalt a topikból, mindenkinek nagyon tudom ajánlani, akit érdekel a téma. Máshol is össze vannak szedve a dolgok, sok helyen értelemszerűen rendezettebben, hiszen ez mégiscsak egy fórum, de hogy ennyit nem röhögsz sehol, az fix
Kain oltásai world class szintet ütnek, van, hogy olyan szuperszetteket nyomat belőle, hogy félrenyeltem, úgy szakadtam
Az elmúlt 4-5 hétben amúgy teljesen le kellett cserélnem az étrendemet, bár ezt abszolút nem bánom, már önmagában ez hozott némi változást az életembe, nyilván a topik címétől függetlenül. 2008-ban kb. 75 kg-mal jöttem haza Írországból, aztán 2010-ben ez még csak olyan 80 kg volt, most viszont nyár elejére elértem a 95-öt. Sajnos a korábbi, többnyire fizikai munkát abszolút ülő váltotta, 12 órás műszakokkal, 90%-ban szellemi munkával, és bár ennek nem kéne törvényszerűen +15 kg-ban végződnie, mégis megtörtént.
Úgyhogy étrendszere, zéró cukros üdítő, csak zöld tea és víz. Nincs fehér kenyér, se péksütemények, csak teljes kiőrlésű cuccok. Csokik, fagyik, jégkrémek is száműzve lettek, szépen belejöttem a napi 5-szöri étkezésbe is, sok hal, csirke, magas hústartalmú pulykasonkák, néha virslik, kurva nagy salátázások, tojás minden formában, só nagyjából elhagyva. Az összes cukor, amit beviszek (mármint külön), az a napi egy kávémban hömbölög, semmi több. Ezzel sikerült stabilan 90.5-91 kg-ra leadnom a már említett 4-5 hét alatt, de úgy, hogy mondhatjuk, fokozatosan emelem a kajaadagot, a csökkenés pedig viszonylag arányos... ugyanis elkezdtem edzeni is.
Semmi komoly egyelőre, néhány év kihagyás (nem edzésre gondolok, hanem komolyabb fizikai megterhelésekre, régebben építőiparban elég sokat dolgoztam) után sok helyen azt a tanácsot kaptam, hogy mindenképpen igyekezzek a fokozatosságra ügyelni.
Tudok rendszeresen fekvenyomni is, haverommal van fekvenyomópadunk (ő egész más kategóriában indul, 140 kg-ról akar lefogyni), így a 4. hét végére 55-60 kg-mal megy szép szabályosan a 10-8-6, de tudom, hogy nem ez a lényeg, csak viszonyításképpen írtam le. Azért a szép szabályos végére már megpusztulok, de nincs csalás
A gondom az, hogy most - hosszú évek után először - komolyan érzem, hogy van bennem motiváció, de kb. kivitelezhetetlen a konditerem, és félek, hogy ez fog majd gátat szabni a fejlődésnek. Persze messze vagyok attól, hogy otthon is kiaknázzam magam, csak eszembe jutott a topik és gondoltam leírom. 30 éves leszek szeptemberben, nincsenek vad álmaim, de mindig nagy tisztelettel néztem azokra, akik szépen, sok munkával, kokszmentesen építették fel a testüket hatalmasra, vagy legalábbis szép formásra. Szóval most lenne itt az ideje, de az biztos, hogy október végéig nem jutok el konditerembe, és ez nem kényelmi vagy akaratkérdés, hanem
nem tudok.
Két egykezes súlyzó, egy kétkezes, elég magasra variálható súlyokkal (legalábbis tudnám úgy pakolni, hogy megemelni se nagyon bírjam), egy franciarúd és a már említett fekpad áll a rendelkezésemre, ebből kellene kihoznom a maximumot.
Illetve amit nem tudok (és elolvastam a bodybuilder.hu alapjait!), hogy ebből a ~90kg-omból hogyan oldjam meg, hogy nagyjából ennyi legyek, de értelmeszerűen átrendezve. Úgy értem a kérdést, hogy hagyjam a súlyvesztést, ami így valószínűleg meg sem fog állni szerintem 80 kg-ig és majd onnan próbáljak tömegelve újjáépíteni, vagy növeljem a kajaadagot (értelemszerűen továbbra is ügyelve a minőségre és az arányokra) és próbáljam tartani ezt a jelenlegit (nekem ez tetszene, nem tűnök túlsúlyosnak így sem, kb. el sem hiszik, hogy mennyi az annyi, amíg rá nem mérek a szemük előtt).
Ha pedig butaságot kérdeztem, akkor nem leüvölteni a fejem, meg elküldeni a kurvaanyámba, mert szerintem itt elég sok embernek vették el a kedvét korábban, vagy legalábbis álltak tovább tanács nélkül. Persze akinek ennyitől elment a kedve, az amúgy is buzi, és sosem volt neki, meg nyilván a kérdések 95%-a még az enyémnél is nagyobb faszság volt, de én most pont arra az 5%-ra gondolok
Respect is not given. It's taken.
Húzodzkodni tudsz valahol?
