Testedzés

Fogyáshoz, zsírvesztéshez még annyit, hogy rengeteget dob a mindenféle szénhidrát funkciót betöltő köretek (rizs, burgonyák, durumtészták) helyett a zöldségek zabálása, nyers formában, párolás nélkül. A szokásos adag (200-300g) hús mellé oda lehet baszni egy halom salátát, uborkát, kínai kelt, stb., és viszonylag hamar érkezik majd az eredmény is!

Amúgy az alábbiakkal nagyjából egyetértve én is azt javaslom mindenkinek, hogy törekedjen egy 80% normális diétás táplálkozás (legyen az tömegnövelő vagy zsírégető) mellett ne adjon 20%-nál nagyobb teret a tápkiegeknek, és akkor nem lesz gond. Azok között is mindig egy jó vitamincsomag legyen az első, attól nem érdemes sajnálni a pénzt.

Respect is not given. It's taken.