Testedzés

Ja, a képaláírás. Ez igaz, ott van, mea culpa. Bár az ő testalkatához, valamint az azt megelőző állapothoz képest ez eléggé alacsony testzsírszázalékot feltételez, de pontos értékeket nem tudok.

Úgy látom azért itt komoly félreértések és sérelmek lapulnak valami oknál fogva. A Fegyencedzés egy edzésterv-könyv, részletes gyakorlat-leírásokkal és némi anatómiával, meg börtönromantikával nyakonöntve. Semmi több. A progressziók nagy része jó, de szükséges rajtuk változtatni, az már nem az én nyomorom, hogy egyesek olvasás nélkül istenítik a könyvet, ahogy az sem, hogy mások a földig fikázzák, mert csak.

Az egyoldalas gyakorlatok már csak paraszti ésszel nézve is másképp dolgoztatják meg a testet mint a kétkezes változataik. Tapasztalati úton tudom ezt, nem könyvekből mazsoláztam ki. Btw ha tényleg annyira értesz a témához, akkor ez nem is lenne vita tárgya.

A harcosok étrendjéről lást lentebb. A paleo legalább ekkora baromság, meg a norbi update (na jó, az tényleg baromság ), meg a többi cucc is, mert _nincs_ ultimate módszer. A változásra mindenki reagál, ezért bizonyos szintig szinte minden működik mindenkinek, de a tökéletes diétát mindenki csak saját magának találhatja meg (megfelelő szaktudás hiányában szakember segítségével, de a nagyobb részt akkor is saját magad teszed bele).

A kibaszás társas játék, sose feledd.

Bevan téve egy kép magáról, alatta megjegyzés: "teljesen leszálkásodva, 2012. január 1." Kicsit nevettem.

Az egykezes fekvőről a fegyencedzés c. zseniális mesterműben olvastad ezt?

A harcosok étrendjével is tisztában vagyok. "Időszakos böjtölés", nap végén 4 óra rendes étkezési időszak. Ekkora faszság a világon nincs, ez bizonyos embereknél működhet (lefogyhat), van aki meg ugyanúgy dagadt marad vele, mivel nem ugyanúgy működik két ember teste. Hatalmas baromság, és emberek belevágnak ebbe, mert pár egyénnél működik, és nyomják is a hülyeséget a neten.

Ilyet nem is ír, Te olvastad félre.

Az egykezes fekvőre való izgulásra tett megjegyzésed viszont nem azt mutatja, hogy tisztában lennél az edzéssel...Mármint, gondolj bele! Féloldalas gyakorlat, így rendkívül módon fejleszti az egyensúly-érzéket, a féloldalas munka miatt pedig olyan izmokat mozgat meg és úgy, ahogy a kétkezes fekvő pl. nem. Mi vele a gondod?

A harcosok étrendje sem napi egyszeri kajálás, ez megint az internetes összegzés róla. A blogon is le van írva több helyen emlékeim szerint, hogy az étkezések sorrendje illetve beosztása már teljesen egyénfüggő (ezzel egyet is értek maximálisan), mert nem mindenki ugyanakkor edz, ugyanannyit, és ugyanúgy, ahogy az előtte-utána életét sem ugyanúgy éli. Mindenkinek más jön be igazán (szimpátiára és fejlődésre is, én pl. tuti nem tudnék így enni a jelenlegi életmódom mellett, de a napi 5x-i kaja sem játszik nálam).

A kibaszás társas játék, sose feledd.

Elolvastam pl ezt a cikket

És most úgy mondok véleményt, hogy nem foglakozom testépítéssel, nagyon rövid ideig edzettem, ami most szünetel. De a sporthoz szerintem igenis értek, és tisztában vagyok mind az edzéssel mind a kajálással. És nem tartom jó dolognak önjelölt emberek hülyeségeit olvasni, főleg nem kezdőknek.

"Le vagyok szálkásodva" - Hol? Mit szálkásított le? Nem a bőr van ott megnyúlva, hanem sem izomtömeg, sem szárazság. És akkor még finoman fogalmaztam.

Még olvagattam pár dolgot, a "harcosok étrendje" okosságáról, napi egy evés, nagyszerű. Azis hogy lefogyott dagadtról, télleg, nekem minden elismerésem, mert már ez is jóval több mint amit az átlagember megtesz magáért. De könyörgöm, valóban nem találnak az emberek szaksajtót ahonnan rendes információkat kapnak? És most nem csak a builderre gondolok, ha ott nem szimpatikus valami, bőven van még az interneten tájékozódási lehetőség. És lehet nem a totál értelmetlen egykezes fekvőtámaszokra izgulások kellenének legyenek a mérvadók.

És mondom, én nem akarok fasz lenni, sem lenéző, de nekem ezt így nehéz komolyan vennem.

Megvan a maga érdekes stílusa de a srác nagyon ott van edzés és edzéselmélet terén is. Kicsit emberközelibben áll a témához, mint a legtöbb szakcikk, úgyhogy tudom ajánlani annak aki nem annyira vágja a kajás dolgokat pl.

A kibaszás társas játék, sose feledd.

Most nem akarok fasz lenni, de nem tudom komolyan venni.

Tápkieges videó

A videó végén lévő reklámjellegtől eltekintve tudom ajánlani (magát a márkát is egyébként), illetve Jay többi videóját is, van pár a kajálásról.

A kibaszás társas játék, sose feledd.