Testedzés

Comb? Úgy érted, mell-hát-bicepsz. Félelmetes, mennyi buta ember koncentrál csak ezekre.

Amúgy igen, itt tényleg éveket kell rászánni, a módszer mindegy (saját súly vagy valami kevert módszer). Egy nagyon okos (tényleg az) ismerősöm szerint megfelelő edzés és kaja, életmód mellett öt év, mire egy ember eléri az erőmaximumának és a fizikai korlátainak 90%-át, de itt a fejlődés ugye folyamatosan lassul, ahogy hozzászoksz a terheléshez.

A kibaszás társas játék, sose feledd.

Edzés szempontjából nincs sokadlagos testrész. Előbb-utóbb leolvad a zsír, és nagyon nem mindegy, hogy egy arányos test bukkan elő alóla vagy egy zsírégetésre kihegyezett edzésekkel eltorzított comb-hát-mell szörny Persze kicsit sarkítok, de a lényege ugyanaz: ha nem életbevágóan kurvasürgős a fogyás, akkor érdemes ésszel csinálni és már az elején elkezdeni egy jó testet felépíteni. Így is kibaszott évek munkája, én sem járok még sehol, bár önmagamhoz képest azért "szépen" alakulgatok.

Ez a nyújtás téma nagy hiányosságom. Mármint csinálom, de nyilván nem eleget, pedig nagyon kéne. Utóbbi hetekben én is rákapcsoltam és érzem én is, meg a masszőr(nő) is a különbséget, szóval nyilván sokat számít!

Respect is not given. It's taken.

Én ugye többnyire saját testsúllyal eddzek, vagy külső, szabad súllyal, az izolált edzéseknek nem vagyok a híve, de kinek mi. Csak azért furcsállom, mert a vádli egy sokadlagos szempont szerintem, ha előbb még fogyni is akarunk.

Persze, én pofázok, aki 3-4 hónapja csak hidat meg guggolást csinál a bicikli-futás kombó mellett Viszont az utóbbi hetekben rendszeresebben nyújtok, naponta többször, és érzem a hozadékát is, erre korábban rá kellett volna állnom - hazaérek és nyújtok egy-két percig, akár lábra, vagy a hátamat átmozgatom, de melóhelyen sem gond a mosdóban megoldani (inkább kényelmesebb ott, mint itt az egybenyitott irodában nekiállni tornázni ). Baromi sokat hozzátesz a közérzethez is, és a hátam se sínyli meg annyira így az egész napos ücsörgést.

A kibaszás társas játék, sose feledd.

Ekkora testsúlynál kifejezetten előnyös, ha először mindent gépeken kezd megedzeni, legalább addig, amíg megerősödnek az ízületei. Ezt javasolni is szokták túlsúlyos embereknek.
Egyébként én vegyesen edzem a vádlim, de mondjuk egy 120 kg-val megpakolt lábtolóban elég jól be tud ám durranni

Respect is not given. It's taken.

Ulovadli? Ne orjits meg hogy vadlira is geppel kell mar edzeni...

A kibaszás társas játék, sose feledd.