Testedzés

Toljál rá valami brutál ízület erősítőt, simán rendbe rakja néhány hét alatt!
Warm Up! bemelegítőkrém futások előtt, plusz valami kapszulásból 1-2 kúrát, pl. nekem ezt ajánlották most a térdemre (bár szinte teljesen rendben van, de azért eltolok egy dobozzal).
Ezek mellett nálam folyamatosan megy mellette a NEM Forte, mert nem vagyok már 17 sajnos, jobb a békesség.
Oké, kicsit megüli a költségvetést, ha mindent megveszel, de a Warm Up hónapokig elég bőségesen, a többiből meg lehet hogy elég egy "kúra".

Respect is not given. It's taken.

Idén én azt folytatom, amit tavaly már elkezdtem csinálni. Futás (egyelőre átlag 5-6km,de szeretném egyre feljebb tolni a határt), kiegészítve otthoni tréninggel. Ebbe beletartozik a fekvőtámasz (napi 40), a hasprés (napi 40), a burpee (napi 30) és majd nemsokára hozzácsatolom még az ugrókötelezést is.
A legközelebbi kitűzött célom az áprilisban megrendezésre kerülő Spratan Race Sprint teljesítése. Bár most még elég vacak a bokám, de bízom benne, hogyez nem fog meggátolni a tisztességes felkészülésben.

"You don't wanna be my enemy, I promise you"