Testedzés

Akkor futás és kaja átkalibrálása van nálad?

Én két hónapja kezdtem el újra futni, múlt hét elején viszont éreztem, hogy jobban feszül a vádlim, mint szokott (nyújtottam előtte rendesen), aztán amikor az első szakaszom végére értem másfél kilométer után, az újbóli rajtnál hirtelen elnehezedett az egész, és alig bírtam hazasántikálni. Másnap már bírtam menni, de kb az egész lábam mintha valami akut izomlázban égett volna.

Persze, hülyeség volt túlsúllyal mindjárt 4-5 km-ekkel kezdeni, de a lábammal izomzatilag sosem volt baj (naponta kénytelen vagyok 3 km-t gyalogolni több mint 20 éve), és két hónapig szinte semmi bajom nem volt.

Ezért is lenne jó valami mozgás, amivel a futást tudom pótolni. Az úszás nem opció, megtanulni úszni tizenöt éve az újévi fogadalom.

Amúgy vicces, hogy írod, én is pont 1 hónapja kezdtem el egy fogyókúrát, most úgy néz ki a tervem, hogy év végére lemegyek 80 kilóra, ezzel fogyva 30-at... igen, ez elég durván hangzik, bár jobban belegondolva szerintem nem az. Utána el akarok kezdeni edzeni is (valszin ezt már most is elkezdhetném, de nekem ezek a dolgok 100%-ban mentális harcok, és most kell az, hogy előbb a fogyásommal foglalkozzak, és csak utána, külön kezdjek bele a "tömegnövelésbe" vagy alakformálásba).

My father was brutally murdered last week, and it's only now that I can look back and laugh.

Pontosan! Rémtörténeteket hallok effélékről, bár lehet, hogy ezt csak a kifogásgenerátor dobta, hogy többé ne kelljen járni.

A konyhai fogyást elkezdtem, az első hat kilómnak búcsút intettem, de jó lenne visszaszokni a mozgásra, régen rendszeresen futottam, most a beton kikészítette a lábamat, szóval ez most ideiglenesen offon van, ráadásul a pluszkilók miatt gondolom nagyobb terhelés is éri.

A hízás az utóbbi években nem egyetlen pontra összpontosult, hanem jött mindenhova, ami gondolom sokaknak kiindulási alap lenne, de én egyelőre nem izmokban gondolkodom, hanem a régi alkatom megközelítésében.

173cm/85Kg. Itt tartok most, az előbbin értelemszerűen nem tudok változtatni.

A fogyas a konyhaban kezdodik. Edzoteremben a kezdobaszogatast nem nagyon ertem, nem vagyok a termes edzes hive, de aki normalisan viselkedik azt nem fogjak "baszogatni" (megis mivel, miert nem 200as deadlifteket csinalsz elso nap, vagy mire gondoltal? )

A kibaszás társas játék, sose feledd.

Totális edzéstermi szűzként tudtok javasolni fővárosban kulturált termet, ahol nincs tömeg, és nem dívik a kezdők baszogatása? Erzsébeten lakom, 10 percre a Fitness 2000-től, ami ideális választásnak tűnik, de hátha van valami olyan, ami árban is jobban megéri. A belvárosban dolgozom, szóval idebent is jó lehet valami.

Ehhez kapcsolódóan fogyáshoz érdemes valamilyen órára beiratkozni? Egyelőre izomfejlesztésről nincs szó, simán csak el kéne tüntetni 15 kilót valahogy