Testedzés

Edzesmult? Celok? Idod mennyi van ra? Milyen fajta edzest szeretnel vegezni? Mennyit tudsz anyagilag a kajara forditani?

Kezdesnek ennyi kerdesem van.

A kibaszás társas játék, sose feledd.

Amatőr kérdések, full amatőr kezdőnek, amatőr szinten blablabla....Mivel egyértelmű választ nem találtam ezekre.

Izom tömegnöveléshez milyen étrendet kell követni?
Pontosabban:
- miből kell több? Fehérje vagy szénhidrát?
- nap melyik szakaszában? Reggel-dél-este?

Edzős kérdés:
- több sorozat alacsonyabb ismétlésszámmal vagy kevesebb sorozat több ismétléssel (ugyanolyan teherrel)?

http://gustyx.web4.hu - saját véleméyeim, tapasztalataim játékokról