Csajozás!!!:) - csajok és pasik

Én érdekes módon többet fejlődtem heti 1testrész edzésével,mint mikor majd 4 éven át hetente mindent kétszer edzettem.

HÁt ha azon a héten minden nap azt az egyet akkor gáz, mert hagyni kell pihenni. De ha kétnaponta csinálod, akkor sokat fejlődik.

Szenvedély nélkül a foci halott.

Hülyeség. Sokkal többet lehet fejlődni,ha hetente csak 1 testrészt edzel. Kb én is ezáltal fejlődtem sokat.

Hát most úgy vagyok vele, Hétfő mell, hát , kedd váll bicepsz tricepsz, szerda pihi. csütörtök láb, has, péntek mell, hát szombat váll bicepsz ismét Kb ennyi elég Ezzel már lehet fejlődni. Legalábbis nállam ez vált be. Régebben nekemis volt hogy fájt a karom meg ilyenek, már nem ezeket meglehet előzni nyújtásokkal meg ilyesmi Meg hozzálehet szokni a nagy súlyokhoz.